黎緊12月及1月分別有2個連假，在防疫要求遞減後，相信大家都快速計劃了出行，當中最大熱的地點絕對是日本及韓國！！在香港仍然著緊短袖衫的時候，日本、韓國已經轉冷了，為左保留足夠的空間購物，相信大家都唔想被太多的衣服佔據行李箱，日本電視節目推薦的冬天保暖穿搭法，絕對不能錯過！！
冬天保暖法 1. 輕便出門！4件衣服穿搭法
或許大家都以為穿得愈多衣服就愈保暖，因此，不論打底發熱衣及褲，總會多穿兩件。但分分鐘全身合共7件衣服，臃腫出門。
【冬天保暖】節目中的女學生為了保暖，身上穿了一件吊帶背心、兩件內衣、兩件長袖 T-shirts、兩件外套及兩對襪子，非常笨重。（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
其實，衣服件數未必與保暖程度成正比，穿得太密實反而會讓體溫急升，導致出汗，而汗水會吸熱，最終讓體溫下降，身體變冷。
【冬天保暖】以為穿上了 7 件衣物可以保存體溫，但流汗卻反而令體溫下降！（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
其實想保暖，並非愈穿得多衣服愈好！那麼想穿著保暖，應該如何是好？節目中就建議了以下方法，連大褸在內 4 件衣服，就能輕輕鬆鬆出門！
第一層：發熱內衣
首先，穿上一件貼身發熱衣作內衣。最好選購發熱效力強的，散發更多熱力。
【冬天保暖】第一層：發熱內衣（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖
第二層：鬆身衣物
然後，穿上一件 size 略大於貼身發熱衣的衣服，切忌穿上貼身衣物！因為鬆身衣物可以留有空間，讓熱力流通。
【冬天保暖】第二層：鬆身衣物（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
第三層：手袖較緊的樽領衣物
第三層同樣穿上略大於上一層衣服，但手袖較緊的樽領衣物！原理一樣，都是讓空氣在衣服與衣服之間流通。
【冬天保暖】第三層：手袖較緊的樽領衣物（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
第四層：外套大褸
最後，外出時穿上大衣就大功告成！連外套在內，只需穿上四件衣物，就可以留住熱空氣，即使冬天外出都可以讓身體暖笠笠！
【冬天保暖】第四層：外套大褸（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
冬天保暖法 2. 貼暖包的最佳位置是……
除了穿適當衣物，亦可倚靠小幫手——暖包來保暖。一般人或會拿在手上取暖，其實，不妨把適用貼在身上的暖包黏在肚的位置，這樣就能溫暖內臟，讓身體血氣運行，最終體溫上升！
【冬天保暖】女生要注意！節目中請來的醫師石原新菜小姐指出，身體暖和時，可有效消除便秘和緩和生理痛！（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖
【冬天保暖】經節目測試，把暖包貼在肚的位置後，不但肚子暖和，整個人的體溫都有明顯上升！（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
冬天保暖法 3. 日本潮爆圍巾圍法
由於頸的血管較粗，不容易有脂肪積聚，因此容易流失熱力。戴上圍巾可以溫暖頸項，保持體溫。圍巾除了保暖，亦是時尚小配件，想保暖又時尚，可以利用以下的圍巾方法！
IG吸like蝴蝶綁法
【冬天保暖】先把頸巾掛上頸，利用其中一邊弄成小圈，作為蝴蝶結的一邊。（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
【冬天保暖】之後，把另一邊繞過小圈後，再穿出來。（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
【冬天保暖】大功告成！這種圍法不但可以包住頸部位置不易入風，造型更非常可愛！（圖片來源：電視節目《R的法則》截圖）
